Il plumcake integrale è una deliziosa alternativa al tradizionale plumcake, che offre numerosi benefici per la salute. Ma quante calorie contiene realmente? In questo articolo, esploreremo le calorie presenti in un plumcake integrale e come è possibile includerlo nella tua dieta senza sensi di colpa. Prima di tutto, è importante comprendere che il numero di calorie in un plumcake integrale può variare a seconda degli ingredienti utilizzati nella ricetta e delle dimensioni delle porzioni. Tuttavia, possiamo fornire una stima approssimativa delle calorie presenti in un plumcake integrale standard. Un plumcake integrale di dimensioni medie, che pesa circa 100 grammi, contiene generalmente intorno alle 250-300 calorie. Questo valore può variare leggermente a seconda degli ingredienti utilizzati, come ad esempio il tipo di farina integrale, lo zucchero e gli eventuali ingredienti aggiunti come frutta secca o gocce di cioccolato. Tuttavia, bisogna sottolineare che il plumcake integrale offre molti benefici per la salute che vanno al di là delle sole calorie. La farina integrale utilizzata nella preparazione del plumcake integrale è ricca di fibre, che aiutano a mantenerci sazi più a lungo e a regolare la digestione. Inoltre, la farina integrale contiene nutrienti essenziali come vitamine del gruppo B e minerali come ferro, magnesio e zinco. Inoltre, un plumcake integrale può essere unottima fonte di energia sostenuta grazie ai carboidrati complessi presenti nella farina integrale. Questi carboidrati vengono digeriti più lentamente rispetto ai carboidrati semplici, aiutando a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e fornendo una fonte di energia a lungo termine. Per ridurre ulteriormente il contenuto calorico del plumcake integrale, è possibile apportare alcune modifiche alla ricetta. Ad esempio, si può ridurre la quantità di zucchero utilizzata o sostituirla con alternative più salutari come lo sciroppo dacero o lo xilitolo. Inoltre, si può ridurre la quantità di grassi utilizzati nella ricetta sostituendoli con ingredienti più salutari come lo yogurt greco o la purea di mele. Infine, è importante considerare le dimensioni delle porzioni quando si consuma un plumcake integrale. Mangiarne una fetta più piccola può aiutare a ridurre lapporto calorico complessivo. Inoltre, è possibile abbinare il plumcake integrale ad altri alimenti sani come frutta fresca o yogurt magro per aumentare lapporto di nutrienti senza aggiungere troppe calorie. In conclusione, il plumcake integrale è unottima scelta per coloro che desiderano seguire una dieta equilibrata e sana. Anche se contiene un certo numero di calorie, offre numerosi benefici per la salute grazie alla presenza di fibre, vitamine e minerali. Ricordate di fare attenzione alle dimensioni delle porzioni e di apportare eventuali modifiche alla ricetta per ridurre ulteriormente il contenuto calorico. Godetevi il vostro plumcake integrale senza sensi di colpa!

Plum cake integrali (un plum cake integrale) calorie - leCalorie.it. Calorie e Valori nutrizionali Plum cake integrali (un plum cake integrale) 33 g di Plum cake integrali (un plum cake integrale) apportano 124,74 calorie (kcal), equivalenti a 522,26 kJoule. CREA IL TUO DIARIO ALIMENTARE. Plumcake integrale (soffice e genuino): la ricetta perfetta per chi è a .. Calorie: 128kcal Costo: Basso Ingredienti Ingredienti per 1 stampo da plumcake di 25 x 10 cm 3 uova 70 gr zucchero di canna integrale 2 cucchiai miele 100 gr yogurt al naturale senza zucchero 60 ml olio di semi 120 ml latte io latte di mandorla 270 gr farina integrale 1 bustina lievito per dolci 50 gr uva passa facoltativo 50 gr noci facoltativo. PlumCake Integrale: gustosa brioche integrale | Mulino Bianco. 1 Plumcake Integrale (33g) + 1 yogurt bianco magro (125g) + mandorle (20g) = 1290 kJ / 308 kcal. Pari al 15% dellassunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ/2000 kcal). Variare spesso i cibi e seguire uno stile di vita fisicamente attivo è il modo giusto per avere una vita sana.. PlumCake integrale con yogurt Mulino Bianco (un plumcake) calorie .. Le calorie di 33 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 41% (52,2 kcal, di cui saturi 6,3 kcal), carboidrati 50% ( 64,4 kcal, di cui zuccheri: 38,4 kcal), fibre 2% ( 3,2 kcal), proteine 7% ( 8,8 kcal) quante calorie ha un plumcake integrale. Calcola le calorie I valori nella tabella si riferiscono a 33 g.. Quante calorie ha una 1 porzione (31,7 g) Plumcake Integrali?. Ecco i valori nutrizionali del plumcake integrale per ogni porzione (31,7 g): Calorie: 133; Proteine: 3,2 g; Carboidrati: 19,5 g; di cui zuccheri: 9,8 g; Grassi: 4,6 g; di cui saturi: 0,9 g; Fibre: 1,9 g; Sale: 0,3 g.. Calorie in Galbusera Plumcake Integrale e Valori Nutrizionali. Database degli alimenti e contacalorie Galbusera Plumcake Integrale Valori Nutrizionali Porzione 1 plumcake (40 g) per porzione % AR* Energia 640 kJ 8% 153 kcal Grassi 6,20g 9% Grassi Saturi 1,400g 7% Grassi Monoinsaturi 3,400g Grassi Polinsaturi 1,200g Carboidrati 20,60g 8% Zuccheri 12,80g 14% Fibra 2,8g Proteine 2,30g 5% Sale 0,23g 4%. Plumcake integrale calorie, carboidrati e valori nutrizionali .. Trova calorie, carboidrati e contenuto nutrizionale per Plumcake integrale e oltre 2.000.000 di altri alimenti su MyFitnessPal. Plumcake integrale calorie, carboidrati e valori nutrizionali .. Plumcake integrale Dimensione della porzione: 1 pezzo 167 cal 46% 19g Carboidrati 48% 8.8g Grassi 6% 2.4g Proteine Monitora i macronutrienti, le calorie e molto altro con MyFitnessPal. Iscriviti gratuitamente! Obiettivi giornalieri Come incide questo alimento sui tuoi obiettivi quotidiani? Obiettivo di calorie 1833 cal 167/2000cal Rimanente quante calorie ha un plumcake integrale. Calorie punto it - Il Portale delle Calorie :: Plumcake. Plumcake 410 calorie ogni 100 grammi. Forse ti interessano anche: Mini plumcake albicocca Vitasnella - Saiwa , Plumcake Classico - Mulino Bianco , Plumcake con cioccolato - Mulino Bianco , PlumCake Integrale - Mulino Bianco.

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